モラハラ相談室
セラピー講座
”脳のアップデート講習”
1.脳のアップデート講習とは
夫を変えるための講習でも、離婚を勧める講習でもありません。
夫がどうするかではなく、まずは自分自身に目を向け「私は、本当はどうしたいんだろう？」
その答えを自分で見つけていくための講習です。
モラハラや夫婦関係に悩み続けていると、
・どうしたらいいかわからない
・何が正解かわからない
・このままでいいのかわからない
と、自分の気持ちさえ分からなくなることがあります。
そんなときは、心だけでなく、脳も緊張し続けているのかもしれません。
脳のアップデート講習では、脳と心の仕組みを学びながら、まずは安心できる土台を整えていきます。
そして、少しずつ自分の気持ちに気づき、これからの生き方を自分で選べるよう、一緒に向き合っていきます。
その結果、
・夫婦関係が改善する人もいます
・距離を取る選択をする人もいます
・離婚を選ぶ人もいます
たどり着く答えは、人それぞれです。
大切なのは、誰かの答えに従うことではありません。
「私はどうしたい？」と自分に訊きながら、これからの人生を自分で選べるようになることです。
それは、あなたが自分の人生を自分らしくリニューアルするチャンスかもしれません。
講習内容が新しくなりました
受講される方が、学んだことを日常の中で実践しやすくなるよう、講習内容を全6回に見直しました。
講習で知識を得るだけではなく、学んだことを日常の中で試し、振り返りながら身につけていけるよう、講習と講習の間のフォローも充実させています。
安心を土台に、自分の心や脳の状態を知ることから始め、自分を苦しめてきた考え方や言葉を整えながら、「人に合わせる人生」から「自分で選ぶ人生」へ進んでいく内容です。
2.講習内容（全6回）
第1回
まずは、心と身体に安心を取り戻す
・緊張が続いている心と身体を
少しずつゆるめる
・脳と心を元気にする7つの習慣
第2回
頭の中のぐるぐるを静める
・同じことを何度も考えてしまう
理由を知る
・ぐるぐる思考から抜け出す方法を
身につける
第3回
自分を苦しくする「考え方のクセ」
に気づく
・いつも同じ反応をしてしまう理由
を知る
・反応の奥にある思い込みを見つける
第4回
自分にかける言葉を変える
・自分を責めたり、追い詰めたりする
言葉に気づく
・昔から心に残っている言葉を少しず
つほどく
・自分を支え、安心できる言葉へ選び
直す
第5回
自分を守りながら人と関わる
・相手の言葉に振り回されないための
聴き方を知る
・自分も相手も大切にする「傾聴」を
身につける
第6回
これからの人生を自分で選ぶ
・人に合わせる生き方から「私はどう
したい？」を大切にする生き方へ
・安心を土台に、自分らしい一歩を
考える
この講習は、知識を学ぶための講習ではありません。
安心を土台に、
「私はどうしたい？」を考えられる自分を取り戻してくための講習です。
講習で学んだことを日常の中で少しずつ実践し、気づいたことや感じたことを振り返りながら、自分のものにしていけるようサポートします。
3．サポート内容
安心して学びを進め、講習で気づいたことを日常の中で実践できるよう、マンツーマンで丁寧にサポートします。
・全6回（月2回・3か月間）
・1回90分のマンツーマン講習
・各回の講習テキストを配布
・各講習後の課題・セルフワークあり
・月1回のフォローアップ
講習でお伝えしきれなかった内容を
PDFテキストにて補足
・講習期間中のLINEフォロー
・傾聴カウンセリング（２回）
講習を受けて終わりではなく、日常の中で生まれた疑問や心の変化を振り返りながら、学んだことを少しずつ自分のものにしていけるよう伴走します。
4.料金
